ネルノダの効果的な飲み方は？副作用や子供にも大丈夫か紹介！
CMが耳について離れないと話題のネルノダ。
ネルノダは本当に睡眠に効果があるのか？
副作用は無いのか？
結論から言うと、ネルノダは睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の改善に役立つ機能がある事が報告されている商品です。
また、ネルノダの効果的な飲み方と副作用。
味は美味しいのか？口コミや評判を含めて紹介します。
ネルノダとは？カロリー・糖質・値段などを紹介！
ネルノダは、ハウスウェルネスフーズが販売している機能性表示食品です。
機能性表示食品は、事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示したものです。（参考：消費者庁)
ネルノダはハウスウェルネスフーズによって、睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の改善に役立つ機能があることが報告されています。
ネルノダの機能性関与成分はGABA(γｰアミノ酸)です。
興奮や緊張する為の交感神経を抑制し、リラックスする働きのある副交感神経を優位にします。
- 深い睡眠時間の増加
- 起床時の気分の良さの改善
をする働きがあります。
機能性関与成分ではありませんが、ネルノダにはヒハツ抽出物とショウガ抽出物が含まれています。
ヒハツはコショウの一種で、体を緩やかに温め、血管を拡張する作用や肩こりを和らげる効果があると言われています。
気持ちよく眠りにつけそうですね。
カロリーや糖質をみてみましょう。
| カロリー | 炭水化物 | 糖質 | ||
 |
ドリンクタイプ | 14kcal | 3.5g | 記載なし |
 |
粒タイプ | 4.7kcal | 0.98g | 記載なし |
カロリーも糖質も低いです。
いつもの生活に取り入れても気にならないくらいですね。
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ネルノダの効果的な飲み方
ネルノダの効果が分かりました。
どうせ飲むなら、効果的に飲む方法を知りたいですよね。
ネルノダの効果的な飲み方を紹介します。
効果的な飲み方
ネルノダの効果的な摂取目安量は、ドリンクタイプは1日1本(100ml)。
粒タイプは1日1袋(4粒)です。
タイミング・いつ飲むのか？
いつ飲んでも大丈夫ですが、寝る前に飲むのが良いでしょう。
運動は必要ない？
ネルノダの効果を得るのに運動は必要ありません。
効果がでる期間
ネルノダは、継続して効果がある事がわかっていますが、1度飲んだだけで効果が出るかどうかは確認されていません。
ネルノダの副作用！子供にも大丈夫？
GABAには副作用がないとされています。
睡眠導入剤の様な効果は無いので、昼間に食べても眠くなる事は無いそうです。
しかし、低血圧の人がGABAを摂るとだるい・眠いなどの副作用の症状が出る事もが多いようです。
よく眠れる以外の症状が出た時は、医師に相談する・食べる量を減らす・食べるのを止めるなど判断してください。
妊婦や子どもが飲んでも大丈夫か気になりますよね。
パッケージには「本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。」という記載があります。
これは上記の対象者に商品を開発してはならないという決まりがあり、その事を表示しなければならないために必ず書かれているものです。
なので、妊婦や子どもが飲んではいけないという事ではありません。
降圧薬を服用している方は、ネルノダを併用すると低血圧を起こす可能性があるので医師・薬剤師に相談が必要です。
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ネルノダの味！美味しいの？
ネルノダを実際に飲んでみました。
しょうがオレンジ味で、冷え性向けの飲み物によくある味がして美味しいです。
そういったしょうがドリンクに比べれば刺激は少な目ですが、苦手な人は辛いと感じるかもしれません。
グイッと一気に飲み干すよりも、ネルノダを飲んで一息つきたいような味です。
昼に飲んでも眠くならないとありましたが、疲れているのか起きていられないくらい眠くなりました。
時間が足りなかったのか目覚めはスッキリではありませんでしたが、深く眠っていたなと感じます。
ネルノダの口コミ・評判｜口臭予防にもなる？
ネルノダは睡眠の質や目覚めの気分の良さに本当に効果があるのでしょうか。
口臭予防にもなるのか？口コミや評判を紹介します。
ネルノダ飲んでみました。（確か238円）しょうがオレンジ味らしくマズそうだなと思ったけど、カルピスウォーターのような淡くて甘いオレンジ味に辛さやクセの無いほのかなショウガ味がよく合い、いっそ子どもにもウケそうな味です。飲みやすい。睡眠が深くなるのかどうかは今から寝て確かめます。
— 兎村崎 廴 (@HT_Rapin) May 9, 2019
この前勇気出してネルノダ買って明日休みだからまた勇気出してネルノダ飲んだ！しょうがオレンジ味って書いてあったからギリいけるかなって買ったんだけど…いやいやくっそまずい！！飲めんってわけじゃないけど…もう飲みたくはないかな…あーまず
— aki (@Veronica0523) December 26, 2019
ネルノダは美味しいと言う口コミも、美味しくない・まずいという口コミもどちらも多かったです。
好き嫌いの分かれる味のようですね。
ネルノダ、個人的にめっちゃ重宝してるんだけど、口の中がめっちゃ黄色くなるのが難点
— 蒸発 (@zyouhatsu2) June 3, 2019
「美味しいけど口の中が黄色くなる」という口コミもありました。
飲んだ後に歯磨きをすると、歯ブラシが黄色くなるそうです。
ネルノダは生姜が入っているので口臭予防も期待できそうですが、色がつくのでしっかりケアをした方が良いですね。
身体中が凝り固まってるので普段は睡眠中にほとんど寝返りを打たない(打てない)おばあさんなんだけど昨夜ネルノダ飲んだら子どもみたいにクルッと身軽に寝返りしてる自分に驚いて目が覚めたwおはようございます☀
— ネル子🍌🐟 (@nerukoydk) January 26, 2020
フォロワーさんが飲んでたから昨日初めてネルノダ飲んでみたんだけど、なんかすっきり起きれたし、体もしゃきっとして今年一番の目覚めだった（あるいは娘を出産してから一番かも）
今日は春らしく気温もいい一日だったからかもしれないけど、ネルノダの力だとしたらすごい— みやこ（ねむねむおじさん） (@rilamiyako) April 5, 2019
いつも眠れない人がネルノダを飲んでぐっすり寝れた、すっきり目覚められたという口コミがたくさんありました。
1日目でも、飲んだその日に効果を実感している人が多いですね。
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ネルノダはどこに売ってる？販売店やコンビニより通販がおすすめ！
ネルノダはどこに売ってるのでしょうか？
ネルノダは、コンビニやスーパーなどの販売店で売られています。
錠剤タイプは置いていないところも多いです。
自分の飲みやすいタイプを確実に手に入れるなら、通販がおすすめですよ。
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。
