プロビオヨーグルトPA-3の効果的な飲み方は？副作用や尿酸値が改善するか口コミを紹介！
ヨーグルトコーナーで目立つ黄色のパッケージ、明治プロビオヨーグルトPA-３。
プロビオヨーグルトPA-3は尿酸値に効果はあるのか？
副作用は無いのか？
気になっている方も多いと思います。
結論からいうと、プロビオヨーグルトPA-3は、食後の尿酸値の上昇を抑える効果があることが報告されている商品です。
プロビオヨーグルトPA-3の効果的な食べ方と副作用。
尿酸値が改善するのか、実際の口コミや評判を含めて紹介します。
プロビオヨーグルトPA-3とは？
プロビオヨーグルトPA-3は、株式会社明治が販売している機能性表示食品です。
機能性表示食品は、事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示したものです。（参考：消費者庁)
プロビオヨーグルトPA-3は明治によって、効果があると届け出がされています。
届出表示
本品にはPA-3乳酸菌が含まれます。PA-3乳酸菌は食後の尿酸値の上昇を抑制することが報告されています。
肥満やビールなどプリン体を多く含む食品を摂ると上昇する尿酸値。
尿酸値が高くなると、痛風や尿路結石、動脈硬化など様々な病気の原因になる事がわかっています。
乳酸菌PA-3株はプリン体を取り込んで増殖に利用する事が確認されています。
尿酸値を気にしている方は、プリン体を含む食品を摂らないように努力していると思います。
食事を制限して健康を維持するのは大変ですよね。
つまりプロビオヨーグルトPA-3は、尿酸値が気になる人におすすめの機能性表示食品です。
プロビオヨーグルトPA-3は、ドリンクタイプの他に食べるヨーグルトタイプの商品もあります。
| 栄養成分112gあたり | 食べるタイプ | ドリンクタイプ |
| カロリー | 87kcal | 50kcal |
| タンパク質 | 4.1g | 3.4g |
| 脂質 | 3.6g | 0.6g |
| 炭水化物 | 11g | 7.8g |
| 糖類 | 記載なし | 7.6g |
| 食塩相当量 | 0.13g | 0.12g |
| カルシウム | 145mg | 125mg |
ドリンクタイプには糖類が含まれていますが、同じ明治のR-1ヨーグルトドリンクに対してPA-3の糖類は39%以上カットされています。
＼まずは1ヶ月試してみる／
プロビオヨーグルトPA-3の効果的な飲み方
プロビオヨーグルトPA-3の効果はわかったと思います。
どうせなら効果的に飲みたいですよね。
ここからは効果的な飲み方を紹介します。
効果的な飲み方
プロビオヨーグルトPA-3は、ドリンクタイプは1日1本飲む、食べるタイプは1日1個食べるのが効果的です。
タイミング・いつ飲むのか？
プロビオヨーグルトPA-3は、特に効果的なタイミングは提示されていません。
乳酸菌は食前や食事中に摂取すると、胃酸が活発に分泌されているため胃で死んでしまいます。
なので、食後に摂るのが効果的だとされています。
また、ヨーグルトは夜に摂ると良いという研究結果もあります。
乳酸菌PA-3の効果ではありませんが、ヨーグルトに含まれるカルシウムやタンパク質が睡眠中の体に良く働きます。
(参考:明治公式HP からだカイゼン委員会 夜にヨーグルトを食べると◯◯にイイ事が!?驚きの時間栄養学）
運動は必要ない？
プロビオヨーグルトPA-3の効果を実感する為に、運動は必要ありません。
しかし、尿酸値を上げないためには有酸素運動を毎日する事が効果的だと言われています。
効果がでる期間
プロビオヨーグルトPA-3は食後の血清尿酸値に対して、飲んですぐから効果があります。
尿酸値が高い人の数値を下げるには、試験では8週間摂取し続けた時に効果があったとされています。
つまりプロビオヨーグルトPA-3は1日1本、2か月飲み続けると効果が出る可能性が高いです。
プロビオヨーグルトPA-3の副作用はあるのか？
プロビオヨーグルトPA-3に副作用はあるのでしょうか？
基本的に、乳酸菌は副作用なく摂取できる食品とされています。
プロビオヨーグルトPA-3に副作用は無いようです。
パッケージには、「本品は疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦(妊娠を計画しているものを含む。)及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。」との表示があります。
これはこのような人を対象に商品を開発してはならないと定められているため、表示する義務がある一文です。
甘味料などで味付けされているヨーグルトは、3食食べられる1歳から1歳半くらいから食べて良いとの回答があります。
＼まずは1ヶ月試してみる／
プロビオヨーグルトの味！美味しいの？
プロビオヨーグルトPA-3のドリンクタイプを実際に飲んでみました。
いつもR-1の抵糖低カロリーを飲んでいるのですが、PA-3は後味がまずいです。
はっきりいって美味しくないです。
尿酸値が気にならなければ飲みたくないですね。
糖類が少ないので、ヨーグルト本来の味なのだと思います。
慣れれば普通に飲めるかもしれません。
プロビオヨーグルトPA-3の口コミ・評判｜尿酸値は改善するの？
プロビオヨーグルトPA-3は尿酸値の改善が期待できます。
本当に効果があるのか、口コミや評判を見てみましょう。
待ちに待った健康診断の結果がやっと出たァ！尿酸値下がった！！PA3って効くんだなぁ！
— ヨシ (@exige5zero) October 29, 2019
エンジニアやゲーマーの不摂生な方々へ。
私は家系＋運動嫌い＋イクラ大好きで尿酸値が要薬一歩手前の7.8だっんですけど、このヨーグルト食べてキノコ食べたら一年で6.8まで落ちました！
運動もちょっとした。/
PA-3はマジに尿酸値下がった！
オススメ！
\ pic.twitter.com/ctekkndo0g— ゲーム大好き事業主＆PMサラリーマン＠アキレアソフト代表大山 (@achilleasoft) February 19, 2020
プロビオヨーグルトPA-3で尿酸値が下がった人がたくさんいるようです。
わーい(≧▽≦)尿酸値8.0から6.9に下がったよ～！！痛風は嫌だ。
牛乳とヨーグルト様様#低脂肪乳#ヨーグルトPA-3 pic.twitter.com/ffwD0LBMot
— 💓JOYぴっちゅ💓 (@J_full_) July 15, 2017
普通のヨーグルトやR-1でも尿酸値が下がったと言う口コミは多いです。
PA-3は糖類が少ないのがポイントですね。
尿酸値は肥満とも関係があるので、毎日飲むなら糖類は少ない方が良いですね。
ぼくも尿酸値の改善に効くというのでPA-3ヨーグルトを5ヶ月間毎日食べましたが、改善はしませんでした(T_T)
その人間ドックのあと、ぴったり食べるのを止めました(^^;)))(笑)— 杉山 敦 (@AnksSugi) August 27, 2019
逆に上昇して痛風発作が発症した
— じゅんいち (@romiojun1971331) September 20, 2019
プロビオヨーグルトPA-3を飲んで、逆に尿酸値が上がってしまった人もいるようです。
食生活や体質によっては逆効果になってしまう事もあるのでしょうか。
＼まずは1ヶ月試してみる／
まとめ
口コミではプロビオヨーグルトPA-3で尿酸値が下がった人が圧倒的に多かったです。
ただし、逆に上がってしまったと言う人もいました。
何故かはわかりませんが、そういう場合もある事は知っておいた方が良いですね。
コンビニやスーパーで購入するのは高い・重い・面倒です。
Amazonなどネットを活用して安く購入するのがおすすめです。
＼まずは1ヶ月試してみる／
最後までご覧いただきありがとうございました。
