ヘルシア緑茶の効果的な飲み方・副作用！痩せるか・危険か口コミを紹介
トクホ(特保)のお茶といえば、ヘルシア緑茶を思い浮かべる人は多いのではないでしょうか？
トクホ(特保)を流行らせたのはヘルシア緑茶といっても過言ではありません。
そのヘルシア緑茶ですが、
痩せるのか？
副作用で危険なの？
と気になる人も多いようです。
大前提としてヘルシア緑茶はトクホ(特保)な為、効果や安全性については国が認めています。
そこを踏まえて、ヘルシア緑茶の効果的な飲み方や口コミを紹介します！
ヘルシア緑茶とは？
ヘルシア緑茶とは花王株式会社が発売した「トクホ(特保)のお茶」です。
トクホ(特保)は国が効果・安全性を認めた商品です。(参考：厚生労働省)
つまり、「ヘルシア緑茶は効果がある」といえます。
(関連記事：トクホ(特保)とは｜わかりやすく紹介！効果はあるのか？)
ヘルシア緑茶の成分には茶カテキンが540mg入っています。
茶カテキンの効果により
- 脂肪を代謝する力を高める
- 体脂肪を減らすのを助ける
働きがあります。(参考:公式ヘルシア緑茶、カテキン高含有緑茶抽出物摂取の肥満者への効果)
つまり、ヘルシア緑茶を飲むと「体脂肪が減り、痩せる」ということです。
ヘルシア緑茶の効果的な飲み方
どうぜならヘルシア緑茶を効果的に飲みたいですよね？
ということで、ヘルシア緑茶の効果的な飲み方を紹介します。
効果的な飲み方
ヘルシア緑茶は
- 毎日
- 1日1本
飲むと効果的です。
たくさん飲むと効果は出やすい可能性はありますが、1日1本を目安と表記されています。
タイミング・いつ飲むのか？
飲むタイミングはいつでも大丈夫です。
食事中でも問題ありませんし、食後や食事をしないときに飲んでも問題ありません。
また、少しずつ飲んでも、一気に飲んでも効果は確認されています。
ここからは公式の情報ではありませんが、一気に飲むより食事に分けて飲むほうがより吸収されるでしょう。
運動は必要ない
ヘルシア緑茶を飲む際に運動は必要か気になるところですが、基本的に必要ありません。
ヘルシア緑茶の研究で運動をしないときでも有用性は確認されています。
もちろん、運動した方がより効果は出やすくなります。
余裕のある方は運動も一緒に取り入れましょう。
効果がでる期間
ヘルシア緑茶で効果を実感するのは人それぞれかと思いますが、研究では12週間実施しています。
つまり、3ヶ月続けると効果を実感する可能性は高いです。
最初に紹介したように毎日飲むことで効果をより実感するので毎日1本を3ヶ月間試してみるのも良いでしょう。
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ヘルシア緑茶は危険？副作用はあるのか
ヘルシア緑茶の副作用により、危険ではないか？
という心配をしている人も多いかと思います。
まず前提として、厚生労働省の評価を受けて特定保健用食品の許可を得たものです。
10年以上販売しており、今のところ問題なくヘルシア緑茶は販売を続けております。
茶カテキンを含むサプリメントが肝機能に問題があったという報告が海外でありましたが、今のところ因果関係がはっきりしていません。
マウスを使った動物実験でも問題が起きていますが、今のところ量も多く、人の実験では問題がなかった為、飲みすぎなければ副作用はないとされています。(参考：茶カテキンの安全性)
もちろん、心配な方は飲まないことを選ぶほうが得策でしょう。
- 国が認めている
- 医者が認めている
- 専門家が認めている
イコール「絶対に安心」とは言えません。
国や医者、専門家でも間違えることはあります。
自分の体調を判断して取り組んでください。
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ヘルシア緑茶で「痩せるか」「危険なのか」評判・口コミを紹介
痩せることが研究結果で証明されているヘルシア緑茶。
実際に痩せるのか？
危険はないのか？
実際の口コミや評判を紹介します。
悪い評判・口コミ
健康診断の結果やはり肝機能が落ちて精密検査一歩前なので、肝臓に負担のかかるヘルシアは控えようと思います(´・ω・｀)←←←
— 𝕂𝕆𝔹𝔸𝕊@3.10和歌山GATE (@kobas67) 2016年7月4日
ヘルシア緑茶を飲んでいて、肝機能の数値が悪いようですね。
因果関係はわかりませんが、可能性はあるとも言えます。
かなり前、ヘルシア緑茶をせっせと飲んで一年後くらいの健康診断で肝臓に要注意とされた。調べたら北米とヨーロッパで濃縮カテキンサプリメントによる肝機能障害で死人が出ていることを知った。ヘルシア緑茶をやめて、今は肝機能正常に戻った。因果関係はわからないけど事実として。
— Takeshi Sato (@ticktucktick) 2011年8月3日
1年間ヘルシア緑茶を飲んでいて、肝臓に注意が出ており、やめたら肝機能が正常になったとのこと。
比較的信ぴょう性は高いと言えます。
ヘルシア緑茶、高いしまずいから効果ありそうな気がする。
— おだ (@_5_0_1) 2018年10月3日
確かに、ヘルシア緑茶は美味しくないです。
美味しくないものはなぜか効果が出そうな気がしますね笑
ただ、今は美味しいトクホ(特保)飲料もありますので、一概には言えませんが。
良い評判・口コミ
緑茶は、ヘルシアなどで肝臓にいいと言われつつも、一部では肝機能障害を起こすと言われている。色々気になりつつも、俺は、緑茶は昼だけから、昼夜に増やした。結果、昨年11月にB判定だった肝臓は、先週の検査で見事にA判定に改善した。
— 乱れ桜 (@haizin_z) 2019年2月23日
この方はヘルシア緑茶を飲んでいたわけではりませんが、緑茶を飲むことで肝機能が改善されたようです。
ヘルシアを毎日１本飲んで働いていたら７キロ痩せた！私だけ？？
— *YUMI* ダイエットなう♡ (@diet_yum) 2019年3月4日
ヘルシアを毎日1本飲んで痩せた人もいるようですね。
効果についてはもちろん研究で証明されていますが、7kg痩せるとは素晴らしいです。
ヘルシア緑茶効果で4㎏痩せた
— LiL (@B4beats) 2017年9月11日
この方もヘルシア緑茶で痩せていますね。
ダイエットをした人にはぴったりですね。
ヘルシア緑茶すごい。普通に食べてるのに2キロくらい減った。あとむくみがだいぶ改善されてる
— 藤村 (@li_k_v_f_e) 2018年8月9日
食事を改善せず、体重が痩せるというのは素晴らしいですね。
基礎代謝が上がることも要因の一つです！
まとめ：ヘルシア緑茶を飲むと痩せる！ただ副作用が心配な方は控える
ヘルシア緑茶は飲むと痩せるという口コミや評判が多くありました。
ただ、副作用で肝機能の数値が悪くなるか心配という声も多くありました。
心配な方は控えておくのが無難でしょう。
体質にもよると思いますので、気になる人はぜひ取り入れていましょう。
ヘルシア緑茶は私の知り合いも飲み始めて、運動なしで1ヶ月3kg落としていました。
痩せる可能性は確かにあると思います。
コンビニやスーパーで買うと、高いし、重いし、面倒です。
Amazonなどを活用して安く購入されてくださいね。
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。
